다이소2 1월10일~16일 식단 기록 식단:1400kcal 맞춰먹기(기초 및 활동 대사량 기준) 운동: 주2회 PT 그 외 홈트 혹은 개인운동 식단 관리 앱: fatsecreat 운동 관리 앱: 번핏 페스코베지테리언을 하고 난 후 확실히 고기와 밀가루를 먹으면 속이 불편해지는 느낌이 있고 가볍다 못하다는 느낌을 받았다 쭉 유지하고 싶었으나12월 말 중 지방출장으로 나의 페스코베지테리언은 식단은 산산조각 났다. 나는 그저 도비인지라 메뉴 선택권이 없기에😰 그 후 재정비하여 다시 시작한 식단! 단백질 섭취를 위해 육류와 가금류를 아예 먹을 수 없다 판단하여 적절하게 분배하여 건강한 식이와 운동을 해보고자 한다 일단 한달 해보고 체지방 및 근육 변화량을 업데이트해봐야지! 1월 10일(월) 🍚점심 ✔(생가득)소고기버섯비빔밥/0.6인분/270kcal.. 2022. 1. 25. 다이소 물병 추천 뜨거운물 담아도 된다~! 온수가능 물병/다이소/3000원 물 많이 마시려고 다이소에서 산 물병이다. 물은 한 700ml 들어가는 것 같다 가격은 3000원! 가장 좋은점은 뜨거운 물이 담긴다! 가끔 물병에 뜨거운 물 넣었다가 물병 다 찌끄러지게 했던 나자신아 이것만 쓰자 뚜껑도 똑딱이여서 완전 편리 😏 2021. 12. 9. 이전 1 다음
